Nada mejor para iniciar tu día que estos deliciosos licuados a base de avena para la salud, te encantarán
Uno de los cereales más destacados que tenemos, sin duda esa es la avena y pocas personas podrán negarlo, es más, sí se nos ocurriera decir que la comida tiene una liga de superhéroes al estilo de Marvel o DC, sin duda la avena sería el superhéroe lo tendría todo, sería perfecto. Aunque no hemos encontrado un talón de Aquiles, más que el hecho de que no puede ser tan buena si la consumes por la noche, la realidad es que la avena es extraordinaria, ¿por qué?.
Bueno, resulta que la avena cuenta con un alto contenido nutricional, mismo que desde hace un tiempo, se le ha destacado como una gran opción para el colesterol, principalmente por ser sumamente rica en antioxidantes y fibra, lo cual ayudará de gran manera a reducirlo. Incluso se le ha destacado por ser una gran opción para limpiar la sangre y con ello, también reducir los niveles de azúcar.
Precisamente, por su alto contenido de fibra, también resulta ser una gran opción para el tema digestivo, mismo que también, se le ha destacado por ayudar a bajar de peso y, una de las formas, precisamente, ha sido su consumo durante el desayuno y, pensando en ello, el día de hoy te traemos estos tres licuados para que puedas disfrutarla en 3 deliciosas versiones.
Licuado de avena y manzana
Recomendación: Beber por las mañanas por 1 semana
Ingredientes
- 125 gr de avena
- 2 manzanas verdes (peladas y sin corazón)
- Jugo de 1 limón
- 1/2 l de agua
Preparación
- Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
- Dejaremos hasta obtener una consistencia ideal.
- De ser necesario, agrega un poco más de agua.
- Y listo, bebe inmediatamente.
Licuado de ciruela pasas con avena
Recomendación: Beber por las mañanas por 1 semana
Ingredientes
- 500 ml de leche
- 10 ciruelas pasas (sin hueso)
- 5 cdas de avena
- 5 cditas de azúcar
Preparación
- Mezclaremos todos los ingredientes en un bowl.
- Dejamos reposar por 5 minutos.
- Llevamos a la licuadora.
- Sirve y disfrutar.
Licuado de avena con aloe vera
Recomendación: Beber durante la mañana por 1 semana
Ingredientes
- 1 hojas mediana de aloe vera o sábila (pulpa)
- 4 cdas de avena
- Jugo de 1 limón
- Edulcorante (opcional)
Preparación
- Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
- Dejaremos hasta obtener una consistencia ideal.
- De ser necesario, agrega un poco más de agua.
- Y listo, bebe inmediatamente.
